Infrarood Saunas en Rood Licht Therapie. Wat is het verschil?

Op het gebied van gezondheid en wellness zijn infraroodsauna's en roodlichttherapie momenteel helemaal in. Vooral tegenwoordig willen mensen niets liever dan ontspannen en al hun stress laten wegbranden door wat gezond licht.

Beter nog, deze 'spabehandelingen' zijn nu verkrijgbaar in het comfort van je huis, dus je hoeft niet al die tijd en geld uit te geven om je wellness-fix te krijgen. Maar welke moet ik kiezen?

De overeenkomsten tussen roodlichttherapie en infraroodsauna's zijn duidelijk. Beide maken het mogelijk om zachtjes te zweten en te ontgiften. De werkingsprincipes erachter zijn echter niet hetzelfde. Sauna's zijn misschien wel de oudste van de beschikbare moderne therapieën en ze werken op basis van het warmteprincipe. Roodlichttherapie daarentegen is een interessante nieuwe technologie die met licht werkt.

Om de verschillen tussen infraroodsauna's en roodlichttherapie duidelijk te begrijpen, is het belangrijk om de verschillende punten van het lichtspectrum op te merken. Heb geduld met ons - het is tijd voor wat saaie wetenschap.

Het infrarode lichtspectrum is onderverdeeld in drie delen:

Nabij infrarood (NIR)
● Middengolf infrarood (MWIR)
● Ver infrarood (FIR)

NIR en FIR zijn de twee uiteinden van het lichtspectrum en ze hebben verschillende reacties op het lichaam. Interessant genoeg zijn dit de twee lichtbronnen die infraroodsauna's en roodlichttherapie voeden.

Terwijl infraroodsauna's FIR-licht gebruiken, maakt roodlichttherapie gebruik van NIR-licht.

Hoe werken deze twee therapieën?

Infraroodsauna's lijken op de traditionele sauna's die we allemaal kennen en waar we van houden. Er wordt een ruimte verwarmd en je gaat erin en blijft er een tijdje. Terwijl je zweet van de warmte, krijg je indrukwekkende gezondheidsvoordelen.

Het verschil is dat terwijl de traditionele sauna's je omgeving verwarmen, de infraroodsauna's FIR-licht gebruiken om je lichaam zelf te verwarmen. Het FIR-licht wordt geabsorbeerd door de watermoleculen in je cellen en zorgt voor dezelfde warmtevoordelen als bij traditionele sauna's.

Er zijn zelfs enkele indrukwekkende innovaties zoals saunadekens waarmee u alle voordelen van infraroodsauna's ook in uw slaapkamer krijgt. Over optimaal comfort gesproken.

Aan de andere kant maakt roodlichttherapie gebruik van NIR-licht. Dit licht wordt geabsorbeerd door de mitochondriën in uw cellen, waardoor de energieproductie verbetert. Na verloop van tijd krijg je voordelen zoals minder ontstekingen en zelfs meer spierkracht.

Zo, je bent door de saaie wetenschap heen. Goed gedaan! Nu is het tijd voor de leuke dingen - wat kunnen ze allemaal voor je doen?

De voordelen van roodlichttherapie

De gezondheid van de huid verbeteren

Veel mensen die roodlichttherapie gebruiken, doen dit vanwege de voordelen voor de huid. In werkelijkheid kan het helpen om je huid te verbeteren. Roodlichttherapie kan de collageenproductie verhogen, zodat je huid elastischer aanvoelt. Het beschermt je huidcellen ook tegen beschadiging en vermindert tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes.

Bovendien kan roodlichttherapie de textuur van je gezicht verbeteren en je huid een optimale teint geven.

Genezende wonden

Roodlichttherapie kan ook helpen om het genezingsproces te versnellen als je een boo-boo hebt. Het vermindert ontstekingen in de cellen en stimuleert de vorming van nieuwe bloedvaten. Door de productie van collageen te stimuleren, kan roodlichttherapie je huid ook helpen om sneller te genezen.

Haargroei

Studies hebben aangetoond dat roodlichttherapie kan helpen om je haargroei te verbeteren. In een onderzoek toonden mensen die roodlichttherapie kregen een betere haardichtheid. Dit is nog niet onomstotelijk bewezen, maar het is wel interessant.

Pijn verminderen

Waarom zou je je geld verspillen aan pijnstillers als je de juiste verlichting kunt krijgen met roodlichttherapie? De therapie verbetert je vermogen om snel te genezen en versterkt ook de sterkte van je botten. Je voelt je dus veel beter en je kunt af van die vervelende pijn die je dwarszit.

Verminderde ontsteking

Ontstekingsremming is een van de belangrijkste voordelen van roodlichttherapie. Dankzij de manier waarop het werkt, helpt roodlichttherapie de bloedstroom door het lichaam te verhogen. Een deel van dit bloed gaat uiteindelijk naar de beschadigde weefsels in het lichaam, waardoor ontstekingen verminderen en je lichaam gezond blijft.

Dit is een van de redenen waarom roodlichttherapie zo populair is geworden onder behandelingen voor mensen met blessures en andere fitnessuitdagingen.

De voordelen van infraroodsauna's

Stress verminderen

Een paar minuten in de zachte warmte van een infraroodsauna kan wonderen doen voor uw stressniveau. U voelt zich verjongd en ontspannen, en u voelt zich veel beter als u uit de sauna komt.

U kunt dit voordeel ook halen uit dingen zoals infrarood sauna dekens. Blijf gewoon in bed, wikkel uzelf in de infrarood sauna deken en laat de stress verdwijnen.

Pijn en pijnen verminderen

Net als roodlichttherapie kunnen infraroodsauna's ook helpen om ontstekingen en pijn te verlichten. Door de bloedsomloop te stimuleren en de warmte je spieren te laten ontspannen, helpen infrarood sauna's om zuurstofrijk bloed veel sneller naar je spieren te brengen. Dit verlicht de pijn en helpt bij je herstel van pijn en spierpijn.

Verhoogd metabolisme

Regelmatig gebruik van een infraroodsauna verbetert uw cardiovasculaire systeem. De stofwisseling in uw lichaam zal op gang komen en door de verhoogde stofwisseling verbrandt u veel sneller calorieën.

Dit proces heeft zelfs een naam - passieve aerobe training. Je doet niet echt iets, maar je stofwisseling neemt toe en je zweet meer. Over de voordelen van een workout gesproken, zonder te sporten gesproken.

Versterkt immuunsysteem

De infraroodstralen van deze sauna's verhogen je lichaamstemperatuur, waardoor een koortsachtige omgeving ontstaat. Het lichaam gebruikt natuurlijke koorts om de immuunrespons te verhogen en zo je immuunsysteem te versterken. Op dezelfde manier maken infraroodsauna's je immuunsysteem sterker.

Als u van dit voordeel wilt genieten terwijl u slaapt, kunt u gewoon een infrarood sauna deken aanschaffen. Geniet van het beste van twee werelden!

Conclusie

Infraroodsauna's en rood lichttherapie zijn vandaag de dag twee van de populairste apparaten voor wellness-therapie. Beide hebben vergelijkbare voordelen, en ze werken volgens hetzelfde principe. Ze zijn echter niet noodzakelijk hetzelfde.

Gezondheids- en fitnessliefhebbers zullen willen weten welke innovatie beter werkt. Roodlichttherapie heeft zo zijn voordelen, net als de infraroodsauna. Maar u moet een keuze kunnen maken op basis van uw voorkeuren of neem ze allebei!

Referenties